8月“科学”流言榜发布，多则常见流言被辟谣

发布于：2025-08-30 阅读：0

8月29日发布2025年8月“科学”流言榜，对多则近期科学流言进行辟谣。如哺乳期母亲生病不能吃药、干货没有保质期等。为大家揭开这些流言背后的真相，提供科学的生活指导，避免因错误认知影响健康和生活。

8月29日发布了2025年8月“科学”流言榜，对多条近期科学流言进行了辟谣。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会等指导发布。

科学流言

先来说说哺乳期母亲生病不能吃药这一流言。流言称哺乳期妈妈吃药后乳汁有药物残留，影响宝宝健康。但真相是，哺乳期妈妈不能盲目服药，不过绝大多数药物相对安全。若妈妈生病不吃药，病情加剧反而不利宝宝健康。用药前可查阅哺乳期药物安全评价体系，L1 - L2药物基本不影响母乳喂养，可安全服用；L3 - L5类药物需谨慎，遵医嘱服用。病情重时要到医院就诊，并告知医生处于哺乳期。

干货没有保质期也是一则流言。有人觉得干货不含水分可长期存放，实际干货有水分，在一定条件下存在变质可能，还可能藏有细菌、虫卵等，长期保存会霉变或生虫。而且公众对“保质期”存在误区，只有预包装食品有保质期，非包装食品无此标识；保质期仅适用于未拆封食品；食品有储存要求，不达标或散装食品不能简单以保质期判断变质情况。

腹泻有清肠作用，暂时不要进食这一说法也不完全正确。腹泻确实是机体清除病原体和毒素的自我保护机制，但腹泻时完全禁食不可取。因为腹泻会丢失大量水分和电解质，禁食易引发脱水、电解质紊乱，尤其对老人、儿童和体弱人群危害更大。腹泻时应及时补充水分，喝含电解质饮品，适当食用清淡易消化食物，避免食用刺激性食物。

生活常识

“鼠标手”不需要治疗是误区。“鼠标手”即腕管综合征，晚期会对神经造成不可逆损伤。早期症状轻微时，可通过拉伸、热敷、理疗和服药治疗；进展快或手部出现肌肉萎缩、无力时，要到医院就诊，严重可能需手术治疗。避免“鼠标手”要注意使用鼠标的正确姿势，坚持“20 + 20法则”，每小时起身活动。

停止运动后，肌肉原地变脂肪也是错误观点。肌肉和脂肪是不同物质，细胞结构、功能和代谢方式不同，不能互相转化。停止运动后肌肉萎缩，能量消耗减少，若饮食摄入能量不变，多余能量会以脂肪形式储存，并非肌肉变成脂肪。

没籽的西瓜用激素干预过，吃多了有害健康这一流言也不成立。无籽西瓜是多倍体育种结果，不是打激素。生产中使用的植物生长调节剂受严格监管，不会带来健康风险，其营养成分与普通西瓜无显著差异。

鸡蛋储存前要清洗也是错误的。通常鸡蛋无须清洗，若有明显粪便污染，可用保鲜袋分装冷藏或清洗后短期内吃掉。因为清洗会破坏蛋壳表面的胶质层，使细菌更易进入鸡蛋导致变质。不过商超售卖的干净鸡蛋经过特殊处理。

不吃晚饭能瘦得更快这一说法不可信。不吃晚饭短期内体重下降主要是减少水分和肌肉，长期会使新陈代谢减慢，增加脂肪储备，还可能引发营养不良等问题。健康减肥要管住嘴、迈开腿，控制总热量摄入，保持规律三餐，晚餐时间安排在睡前2至3小时。

喝淡盐水能预防中暑不够准确。预防中暑首要任务是足量补水，普通人日常盐摄入量常超标，额外喝淡盐水会加重身体负担。高温下长时间体力劳动或剧烈运动大量出汗时，才需适量补充淡盐水或运动饮料。

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